रात में वाई-फाई बंद क्यों करना चाहिए? आधे से ज्यादा लोग नहीं जानते इसके फायदे

 

वाई-फाई टिप्स: क्या रात में वाई-फाई बंद करना चाहिए?
जानिए सच्चाई, फायदे और सावधानियां

क्या आप भी रात में ठीक से सो नहीं पाते और सुबह उठते ही थकान महसूस करते हैं? इसका कारण आपके कमरे में रखा Wi-Fi राउटर हो सकता है। यह दिन-रात चालू रहता है और इसके सिग्नल आपकी नींद को प्रभावित कर सकते हैं। कई रिपोर्ट्स के अनुसार, वाई-फाई से निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक वेव्स नींद के पैटर्न को बिगाड़ सकती हैं। तो क्या सच में वाई-फाई को रात में बंद कर देना चाहिए? आइए जानें पूरी बात —

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🌙 क्या है सच्चाई और नुकसान?

ऑस्ट्रेलिया की RMIT यूनिवर्सिटी की 2024 की एक रिपोर्ट के मुताबिक, वाई-फाई के पास सोने वाले 27% लोगों को अनिद्रा (insomnia) की समस्या होती है। वहीं, 2021 की एक रिपोर्ट में पाया गया कि 2.4GHz वाई-फाई सिग्नल गहरी नींद को कम कर देता है।
हालांकि, WHO और ICNIRP का कहना है कि वाई-फाई रेडिएशन बहुत कम होता है और यह मानव नींद पर कोई बड़ा असर नहीं डालता।

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💡 वाई-फाई बंद करने के फायदे

• अगर आपको नींद से जुड़ी समस्या है, तो रात में वाई-फाई बंद करने से मन को शांति मिल सकती है और नींद गहरी होती है।

• इससे बिजली और इंटरनेट डेटा की बचत होती है।

• साथ ही, राउटर की लाइफ भी बढ़ती है।

• भले ही वाई-फाई रेडिएशन से सीधा नुकसान न हो, लेकिन इसे बंद करने से मानसिक सुकून और तनाव में कमी महसूस होती है।

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⚙️ कब न करें वाई-फाई बंद?

अगर आपके घर में स्मार्ट डिवाइस जैसे कैमरा, स्मार्ट लाइट या वॉइस असिस्टेंट हैं, तो वाई-फाई बंद करने पर ये डिवाइस काम नहीं करेंगे।
ऐसे में, बेहतर होगा कि राउटर को बेडरूम से बाहर रख दें, ताकि सोते समय सिग्नल का असर कम हो सके।

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